[...] i polewamy ciasto. Na wierzch dajemy posiekane pistacje. Ciasto wkładamy na 2 godziny do lodówki. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto podzieliśmy na 6 części. Każdy kawałek to 298 kcal. Białko 19 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 25 g. Jeśli chcecie uciąć kalorie zrezygnujcie z polewy lub przed podaniem polejcie ciasto ulubionym sosem zero.
[...] na zmrożony spód i wstawiamy do lodówki do stężenia. Frużelina - galaretkę rozpuszczamy w 200 ml wody i gdy ostygnie dodajemy wiśnie w żelu. Dokładnie mieszamy i przekładamy na stężałą kaszę. Wstawiamy do lodówki na 3 godziny. Gotowe. Wartości odżywcze: Całe ciasto to tylko 1760 kcal. Białko 69 g, Tłuszcz 45 g, Węglowodany 262 g. Smacznego!
Zwyrodnienia stawów są dość częstą przypadłością, która nasila się wraz z wiekiem. Okazuje się jednak, że jest sposób na to, aby znacznie ograniczyć dolegliwości bólowe stawów, poprawić ich kondycję związaną z zakresem ich ruchu czy negatywnymi odczuciami towarzyszącymi wysiłkowi fizycznemu - a jest nim dieta niskowęglowodanowa. Podsumowanie i [...]
[...] zamienić na inne owoce jagodowe i zalewamy masą serową. Na górze układamy pozostałe owoce. Ponieważ sezon na figi i jeżyny jest krótki - wykorzystuje te owoce gdzie tylko mogę:) Całość chłodzimy około godziny. Gotowe. Wartości odżywcze: Sernik podzieliśmy na 6 porcji. Każda to 268 kcal. Białko 17,4 g, Tłuszcze 8 g, Węglowodany 33,3 g. Smacznego!
[...] olej kokosowy nieutwardzony, przyprawy (sól morska, czosnek, zioła prowansalskie, pieprz, papryka słodka), aromat. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 364 kcal Tłuszcz: 6,3 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,8 g) Węglowodany: 59,2 g (w tym cukry proste: 9,3 g) Błonnik: 13,1 g Białko: 11 g Sól: 1,2 g Główną zaletą jest jego [...]
[...] żelazowy, witamina B12, osłonka jadalna - substancja żelująca: alginian sodu, stabilizatory: celuloza, chlorek wapnia. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 415 kcal, Tłuszcze 29 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 7,2 g) Węglowodany 17 g (w tym cukry 8,6 g) Błonnik 6,9 g Białko 21 g Sól 2,5 g Kabanosy 3 ziarna to dobra alternatywa [...]
[...] jajowatej, ekstrakt przypraw, naturalne aromaty, przyprawy, cebula smażona (1,4%) , sól, sok z buraka w proszku. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 290 kcal Tłuszcz: 18 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,8 g) Węglowodany: 11 g (w tym cukry: 3,3 g) Błonnik: 3,4 g Białko: 20 g Sól: 1,7 g Czy polecam roślinne kotlety [...]
[...] dodać do niego tak naprawdę dowolne sosy, warzywa, przyprawy. Do wszystkiego pasuje. Skład Mąka z ciecierzycy 100%. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 408 kcal Tłuszcz: 6 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,7 g) Węglowodany: 56 g (w tym cukry: 10 g) Białko: 25 g Błonnik: 15 g Sól: 0 g Spaghetti z ciecierzycy to wegański [...]
[...] mlekowy; olej rzepakowy, sól), sól, czosnek suszony, imbir mielony, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy; kmin rzymski. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 192 kcal Tłuszcz: 13 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,4 g) Węglowodany: 8,8 g (w tym cukry: 3 g) Białko: 6,6 g Błonnik: 6,8 g Sól: 0,85 g Hummus to świetny rodzaj wegańskiej [...]
[...] substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego, syrop palonego cukru. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 327 kcal Tłuszcz: 31 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,2 g) Węglowodany: 10 g (w tym cukry: 5,8 g) Białko: 0,5 g Błonnik: 0,7 g Sól: 1,3 g Sos czosnkowy nie jest idealny pod [...]
[...] 20%, pasternak 14%, olej rzepakowy, ananas 9%, cukier, sól, przyprawy (w tym gorczyca), błonnik bambusowy, czosnek. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 196 kcal. Tłuszcz: 14,2 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g) Węglowodany: 11,9 g (w tym cukry: 8,4 g) Białko: 2,2 g Błonnik: 5,8 g Sól: 1,95 g Wege pasta w stylu indyjskim [...]
W okresie letnim na naszych stołach króluje wiele dodatków do dań, jednak szczególną popularnością cieszy się znany wszystkim sos pomidorowy, czyli keczup, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla. Wykorzystywany jest do mięs, kanapek, popularnych przekąsek typu fast food, czy tradycyjnych potraw. Wybieraj mądrze! Mimo iż dodatek ten [...]
[...] ciasta i układamy na blaszce wyłożonej papierem. Ciasto posypujemy solą, czarnuszką lub chia. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez 15 minut. Ja zwykle podaję z pieczonymi pieczarkami. Ponieważ szparagi są wilgotne, całość nie jest sucha. Wartości odżywcze: Cała porcja to tylko 225 kcal. Białko 29 g, Tłuszcze 1 g, Węglowodany 22 g. Smacznego!
[...] Na upieczony spód wykładamy równomiernie posiekaną cebulę, układamy szparagi oraz pomidorki i zalewamy masą śmietanowo - jajeczną. Całość wstawiamy do piekarnika na 180 stopni i pieczemy około 40 minut. Wartości odżywcze: Tartę podzieliliśmy na 6 kawałków. Każdy z nich to 388 kcal. Białko 11 g, Tłuszcze 27 g, Węglowodany 25 g. Smacznego!
[...] Szparagi obieramy i gotujemy na końcu - one potrzebują najkrótszego gotowania. Jeśli uznacie, że sos jest zbyt wodnisty możecie dodać 20 g mąki orkiszowej.Gotowe. Można podawać... lub pakować do pudełek :) Wartości odżywcze Całość podzieliśmy na 4 porcje. Każda z nich to 470 kcal. Białko 45 g, Tłuszcze 14 g, Węglowodany 42 g. Smacznego!
[...] masę około 2 minut na wysokich obrotach. Wylewamy na zimny spód. Wkładamy do lodówki. Po około 20 minutach można dekorować - owoce Wam się nie utopią. Nam wystarcza pozostałe 100 g truskawek, ale dekoracja według inwencji twórczej. Wartości odżywcze: Cała tortownica to tylko 1240 kcal. Białko 117 g, Tłuszcze 24 g, Węglowodany 150 g. Smacznego!
[...] i razem z mlekiem kokosowym rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub mikrofalówce. Jak masa nieco przestygnie wylewamy ją na nasze brownie i rozprowadzamy. Jak całość wystygnie, wkładamy do woreczka i trzymamy w lodówce. Wartości odżywcze: Ciasto dzielimy na 9 kawałków. Każdy z nich to 260 kcal. Białko 8 g, Tłuszcze 16 g, Węglowodany 19 g. Smacznego!
[...] macie profesjonalnych sprzętów - wytnijcie obręcz z plastikowej butelki:) Kiedy placki są już uformowane całość spryskujemy oliwą. Dzięki temu nie wyschną. Pieczemy około 40 minut w 180 stopniach. Wartości odżywcze: Cała porcja to 310 kcal. Białko 18,6 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 33,6 g. ps. jeśli makro Wam pozwoli dajcie 50 g sera. Smacznego!
[...] wody. Dusimy wszystko razem na małym ogniu około 30 minut. Gotowe! Idealnie smakuje z proteinowym chlebkiem lub komosą. Z racji na niską zawartość tłuszczu - dobry posiłek potreningowy. Wartości odżywcze: Z tych składników wychodzi około 3 litrów lecza - 5 porcji. Każda porcja to 209 kcal. Białko 25,4 g, Tłuszcz 5 g, Węglowodany 15 g. Smacznego!
[...] dłuższego boku potnij rulon na 12 części przełóż bułeczki do formy wyłożonej papierem do pieczenia i odstaw na 15 min do ponownego wyrośnięcia piekarnik rozgrzej do 180*C, wyrośnięte bułeczki posmaruj z wierzchu żółtkiem wymieszanym z mlekiem piecz około 25 min, aż się zarumienią Wartości odżywcze 1 bułeczki: kcal: 216 B: 6,3g T: 9,5g W: 29g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
